Aprende conmigo · Curso online
Desinflama tu cuerpo en 6 semanas
Un programa online para reducir la inflamación, mejorar tu digestión y recuperar tu energía y bienestar desde los hábitos. No es una dieta, es una transformación para que tu cuerpo vuelva a funcionar y tú vuelvas a sentirte bien.
¿Te suena esto?
¿Te levantas con el abdomen plano y a medida que avanza el día notas más hinchazón?
¿Notas digestiones pesadas, falta de energía, ansiedad por la comida o la sensación de que tu cuerpo ya no responde como antes? La inflamación no siempre es normal. En muchas ocasiones es la consecuencia de pequeños desequilibrios que, mantenidos en el tiempo, afectan a tu digestión, tu descanso, tu energía y tu bienestar.
Este programa está pensado para ayudarte a comprender qué puede estar favoreciendo esa inflamación y enseñarte, paso a paso, cómo reducirla mediante cambios sencillos, realistas y sostenibles.
¿Qué conseguirás?
Durante seis semanas aprenderás a...
¿Qué aprenderás?
Los pilares fundamentales para reducir la inflamación
Cada semana incorporarás pequeños cambios fáciles de aplicar, para que puedas mantenerlos en el tiempo sin recurrir a dietas estrictas ni cambios imposibles.
Alimentación antiinflamatoria
Qué incluir y qué reducir para bajar la inflamación de base.
Descanso y sueño reparador
Hábitos de higiene del sueño que sostienen todo lo demás.
Gestión del estrés
Herramientas prácticas para bajar la activación del sistema nervioso.
Movimiento adaptado
Propuestas realistas de movimiento, sin exigencias imposibles.
¿Qué incluye?
Todo lo que necesitas para seguir el programa
Este programa es para ti si...
No se trata de hacer una dieta durante seis semanas. Se trata de aprender hábitos que puedan acompañarte toda la vida.
¿Prefieres acompañamiento personal?
Este curso está incluido, sin coste adicional, en el Método Equilibrium
Si además de este programa quieres un acompañamiento personalizado con homeopatía y seguimiento continuado, el Método Equilibrium incluye este curso (valorado en 350 €) dentro de su programa de 3 meses.
Preguntas frecuentes
Resolvemos tus dudas
Sí, es un programa online de seis semanas, pensado para poder seguirlo desde casa y avanzar con el material formativo de manera organizada.
La formación incluye vídeos explicativos paso a paso, menús y recetas sencillas, herramientas para gestionar el estrés y material práctico descargable.
No se plantea como una dieta rápida ni como un sistema de adelgazamiento basado en la restricción. El objetivo es trabajar sobre los diferentes pilares que influyen en nuestra salud: una alimentación adecuada, un buen descanso, la gestión del estrés, el movimiento y otros hábitos que forman parte de nuestro día a día.
Cuando estos aspectos se van equilibrando, la pérdida de peso puede producirse como una consecuencia natural del proceso, sin necesidad de centrar todo el trabajo en contar calorías o restringir alimentos.
Por eso, aunque no se trata de una dieta de adelgazamiento al uso, muchas personas pueden experimentar una pérdida de peso significativa al aplicar de forma continuada lo aprendido durante la formación.
No. La formación prioriza la calidad global de la alimentación, la organización, las señales de hambre y saciedad, la regularidad de hábitos y la sostenibilidad. En situaciones clínicas concretas puede ser necesario otro tipo de seguimiento individualizado.
Sí. Puedes realizar el curso aunque sigas una alimentación vegetariana. Las pautas de alimentación que encontrarás en el curso no están específicamente adaptadas a este tipo de alimentación, pero si quieres aprovechar el curso para trabajar otros aspectos como el estrés, el descanso, el ejercicio y tus hábitos de salud, podemos adaptar la parte alimentaria a tu alimentación vegetariana.
Si este es tu caso, ponte en contacto conmigo por WhatsApp o por email y te haré llegar las pautas adaptadas a una alimentación vegetariana.
Sí. El contenido del curso puede ayudarte a incorporar herramientas y hábitos beneficiosos para tu salud y bienestar general.
Sin embargo, si tienes una enfermedad digestiva diagnosticada, es preferible trabajar de forma individualizada, ya que las necesidades pueden ser muy diferentes de una persona a otra.
En estos casos, puedes optar por una Consulta Integral de Salud para valorar tu situación y establecer un plan personalizado o, si buscas un acompañamiento más continuado, por el Método Equilibrium, que incluye el contenido de Desinflama tu cuerpo dentro de un proceso adaptado a ti.
Sí. El contenido de Desinflama tu cuerpo puede aportarte herramientas y conocimientos útiles para cuidar tu salud digestiva y trabajar diferentes hábitos relacionados con la inflamación.
Aun así, cuando existe una enfermedad inflamatoria intestinal diagnosticada, es especialmente importante que el trabajo se adapte a la situación concreta de cada persona, ya que las necesidades pueden variar según el momento y la evolución de la enfermedad.
Por eso, si tienes Crohn o colitis ulcerosa, mi recomendación es realizar una Consulta Integral de Salud o, si buscas un acompañamiento más completo y continuado, el Método Equilibrium, que incluye Desinflama tu cuerpo como parte del proceso.
Sí. Son dos propuestas que pueden complementarse muy bien. La formación te proporciona conocimientos y herramientas para trabajar diferentes aspectos de tu salud de forma autónoma, mientras que la consulta individual permite profundizar en tu situación concreta y adaptar el trabajo a tus necesidades.
Si tienes síntomas persistentes, una enfermedad diagnosticada o simplemente quieres un acompañamiento más personalizado, puedes realizar una Consulta Integral de Salud o valorar el Método Equilibrium, que incluye esta formación dentro de un proceso de acompañamiento individualizado.
Sí, “Desinflama tu cuerpo en 6 semanas” está incluido dentro del Método Equilibrium como un programa valorado en 350 €. Si te interesa el acompañamiento 1:1 además del contenido formativo, revisa la página del Método Equilibrium donde encontrarás toda la información detallada.
El valor del programa es de 350 €. Este es su valor de referencia, aunque en determinados momentos pueden ofrecerse promociones o condiciones especiales de inscripción, por lo que te recomiendo consultar el precio y las condiciones vigentes antes de realizar la inscripción.